Zapraszamy na treningi umiejętności DBT – naucz się regulować emocje, radzić sobie z dyskomfortem psychicznym i budować zdrowe relacje!

​

Czy zdarza się, że emocje przejmują nad Tobą kontrolę? Doświadczasz dyskomfortu psychicznego, który trudno Ci opanować? A może masz trudności w relacjach i chciesz nauczyć się lepiej komunikować swoje potrzeby?

Trening umiejętności DBT to praktyczne warsztaty, które pomogą Ci zyskać równowagę, poprawić samopoczucie i nauczyć się reagować w sposób, który Ci służy. Nie jest to psychoterapia grupowa, ale nauka konkretnych narzędzi, które możesz od razu wdrożyć w codziennym życiu.

​

Co zyskasz, biorąc udział w treningu?

Rozwiniesz umiejętności:

• zarządzania emocjami – dowiesz się, jak rozpoznawać, nazywać i zarządzać swoimi emocjami, by nie wpływały destrukcyjnie na Twoje życie.

• radzenia sobie z dyskomfortem psychicznym – poznasz strategie, które pomogą Ci działać skutecznie nawet wtedy, gdy doświadczasz trudnych emocji.

• budowania zdrowych relacji – rozwiniesz umiejętności komunikacji, stawiania granic i wyrażania swoich potrzeb w sposób, który wzmacnia Twoje relacje, zamiast prowadzić do konfliktów.

• akceptacji siebie i rzeczywistości – przestaniesz walczyć z tym, na co nie masz wpływu, i zaczniesz koncentrować się na tym, co możesz zmienić.

​

Dla kogo jest ten trening?

Dla każdego, kto chce:

• lepiej zarządzać swoimi emocjami

• radzić sobie z dyskomfortem psychicznym w zdrowy sposób

• unikać impulsywnych reakcji i działań, których później żałuje

• budować głębsze, zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące relacje

• zwiększyć swoją samoświadomość i poczucie kontroli nad własnym życiem

​

Trening szczególnie polecany jest osobom, które doświadczają:

• silnych wahań nastroju i trudnych emocji

• trudności w relacjach

• impulsywnych zachowań, które prowadzą do problemów

• zaburzeń osobowości typu borderline, ADHD czy zaburzeń odżywiania

​

Nie musisz mierzyć się z tym samodzielnie. Dołącz do treningu DBT i przekonaj się, jak możesz zyskać równowagę, spokój i lepszą jakość życia!