Pierwsze spotkanie 21.05.2025 godz. 17:30
|Platforma Google Meet
Moduł 1. - Uważność i znoszenie dyskomfortu psychicznego
Prowadzący: Kamila Minczewska - Psychoterapeuta (CBT, DBT), Psychotraumatolog, Pedagog Patryk Budzyński - Psychoterapeuta (CBT, DBT), Psycholog
Czas i lokalizacja
Pierwsze spotkanie 21.05.2025 godz. 17:30
Platforma Google Meet
O wydarzeniu
Zapraszamy na trening umiejętności DBT, podczas którego nauczysz się, jak rozwijać uważność i skutecznie radzić sobie z dyskomfortem psychicznym. Jeśli masz trudności z kontrolowaniem myśli, odczuwasz silne emocje lub chcesz nauczyć się akceptować rzeczywistość taką, jaka jest – ten trening jest dla Ciebie!
Co zyskasz?
✔️ Nauczysz się świadomie kierować uwagę na teraźniejszość, zamiast działać na autopilocie.
✔️ Dowiesz się, jak przyjmować emocje i myśli bez oceniania – co pomoże Ci unikać nadmiernego zamartwiania się.
✔️ Poznasz skuteczne techniki radzenia sobie z dyskomfortem psychicznym, aby nie unikać trudnych sytuacji, lecz umiejętnie sobie z nimi radzić.
✔️ Zbudujesz większą odporność emocjonalną, co pozwoli Ci podejmować lepsze decyzje w trudnych chwilach.